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<转载>提升专注力的十个小秘诀  

2016-09-09 14:29:37|  分类: 教育 |  标签: |举报 |字号 订阅

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来源:搜狐母婴,绘本精选  链接:http://baobao.sohu.com/20160908/n467963084.shtml

  公众号:绘本精选(ID:huibenjingxuan)免费资源绘本品鉴家庭教育亲子手工

  小朋友念书总是分心吗?如何让小孩乖乖的做完一件事?我家小孩会不会有注意力的问题?爸妈或许可以从这十个秘诀开始尝试喔!本文先介绍十个秘诀,以供大家参考。

  Tip#01环境愈简单愈好

  

  让桌面简单与干净,减少桌面杂物(特别是有趣、会使人分心的东西要尽量收起来)1.让环境安静、舒适,减少不必要刺激

  2.养成在固定地点与环境读书写字的习惯3.时间安排:切成小段时间,中间要有休息时间,可有提醒物(秒表时钟)

  Tip#02时间要好好分配

  

  时间安排切成小段时间,中间要有休息时间,可有提醒物(秒表时钟)1.不要长时间的做某件事,适当的切割时间,安排不同任务

  2.任务与任务之间要有休息时间3.透过码表、时钟、定时器等装置来作为提醒4.自我引导:规则作息、拟定例行事务的固定时间(像日课表一样),习惯后引导孩子自我提醒(知道什么时候要做什么)

  Tip#03习惯就会成自然

  

  自我引导,规则作息、拟定例行事务的固定时间(像日课表一样),习惯后引导孩子自我提醒(知道什么时候要做什么)1.建立日课表的习惯,在固定时间做类似的事

  2.透过一次一次的练习,规律孩子作息3.养成习惯之后,可主动引导孩子自我提醒:“现在是(某时间),你应该(做某事)

  Tip#04黄金无敌时段

  

  无敌时间:找出每天孩子最有效率的时间(饭前、洗澡后、喜欢的电视节目开播前)1.每个孩子的状况不同,但大抵而言一天中都有某些时段是最有效率的

  2.观察孩子的表现,把这个黄金无敌时段找出来,妥善利用3.举例来说:饭前、洗澡后、喜欢的电视节目开播前,是常见的黄金无敌时段

  Tip#05一次只做一件事

  

  一次一样:一次只做一件事情,读一本书、玩一种玩具,使用完后归位再去拿取下一样,每个东西有他专属的位置1.与孩子建立默契与习惯,减少多任务的毛病,一次只读一本书、玩一样玩具2.完成某件事情后,练习归位、收尾,再进行下一件事情3.培养孩子“每个事物都有它专属的位置”的观念

  Tip#06不专心是一定会的

  

  不专心的原因:是不懂、不理解学习内容吗?若孩子无法跟上进度,或感到无聊也会引发不专注;又或者,是情绪问题吗?如焦虑、忧郁也可能让孩子外显出不专注的样子。

  1.发现孩子不专心时,先别急着生气,试着找出让孩子分心的原因

  2.可能是课业难度较高,孩子不懂,跟不上进度;或者内容太简单,不用太多专注力

  3.也可能是情绪困扰,当孩子心情低落、紧张时,也很容易看起来是不专心的

  Tip#07第一次写联络簿就上手

  

  为什么抄联络簿会漏:教导策略看→默念→理解→写下来→核对。

  1.教导孩子抄写的小秘诀,透过练习养成习惯

  2.先打开眼睛(看),在心中默念一次(读),接着问自己这段话的意思(理解)

  3.接下来把它写在联络本上(书写),最后再来回比对黑板和联络簿是不是一样的(核对)

  Tip#08建立孩子的成功经验

  

  观察孩子在哪些时候可以不用提醒就保持专注?哪些事情容易成功、获得成就感?记得,成功的感觉是维持注意力的不二法门。

  1.找出孩子专注力特佳的时段,这种时段不用特别提醒,孩子就很专心

  2.妥善利用这些时段,让孩子获得成就感,让孩子知道自己是可以专心的

  3.必要的“成功感”,是让孩子愿意努力的最好燃料

  Tip#093C用品是重口味的东西

  

  电玩、平板可以提供但要适量。因为强调声光刺激的游戏很重口味,不需要孩子太多努力就能够自然地被吸引,久了以后,可能会对需要耗费专注力气的活动失去兴趣。他们可以作为甜头和诱因,但不能成为注意力的“主食”。

  1.手机、平板等器材或游戏强调声光效果,对孩子来说是很刺激的,因此不用太多注意力就可以专心

  2.孩子若长期养成使用手机、平板的习惯,很容易对其他“需要专注力”的活动失去兴趣

  3.可以偶尔作为诱因与奖赏,但千万不可作为训练孩子注意力的“主食”

  Tip#10一起玩专注力小游戏

  

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